last video Posts

ورزش اسپینینگ چیست و چه دلایلی برای انتخاب آن وجود دارد

ورزش اسپینینگ چیست و چه دلایلی برای انتخاب آن وجود دارد

دوچرخه‌سواری فعالیتی لذت‌بخش است. علاوه بر تفریح، ورزش خوبی هم محسوب می‌شود. اما ورزش اسپینینگ که با استفاده از دوچرخه‌ ثابت و ۴۵ دقیقه رکاب‌ زدن و عرق کردن در اتاقی بسته انجام می‌شود، کمی ناخوشایند به نظر می‌آید.

 مزایای ورزش کراس فیت چیست و آیا این ورزش امن است

مزایای ورزش کراس فیت چیست و آیا این ورزش امن است

ورزش کراس فیت در سرتاسر جهان به عنوان یک ورزش محبوب در حال رشد است. کراس فیت چیست و چه مزایا و خطراتی دارد؟ کراس فیت یک نوع تمرین تناسب اندام با شدت بالاست (HIPT). این نوع تمرین ورزشی ممکن است در برگیرنده تمرینات پویایی همچون تمرینات زیر باشد:

 چگونه از آسیب های متداول دوچرخه سواری جلوگیری کنیم

چگونه از آسیب های متداول دوچرخه سواری جلوگیری کنیم

آسیب دیدگی، خواه از یک تصادف باشد یا از تمرین زدگی یا Bike Fit اشتباه (روند تغییر دادن موقعیت بدن با تنظیم قطعات دوچرخه برای رسیدن به تعامل بین تعدادی از متغیرها) بخشی از ورزش دوچرخه سواری است و یکی از دلایلی است که چرا راندن یک دوچرخه می تواند یک فعالیت چالش برانگیز باشد.